یکی از مهم ترین مولفه ها در داشتن یک رابطه جنسی موفق مواد غذایی است، که زوجین قبل و بعد از نزدیکی میل می کنند؛ چرا که رابطه جنسی صرفا یک فعالیت فیزیکی و ورزش نیست و نشاط و انرژی که فرد از مواد غذایی در قبل و بعد رابطه کسب می کند، بسیار مهم می باشد.
لذا در این مطلب بر آن شدیم تا مهم ترین مواد غذایی مفید را در قبل و بعد رابطه جنسی معرفی کنیم. و همچنین به شما عزیزان کمک کنیم تا با تغذیه مناسب انرژی کافی برای داشتن یک رابطه پر شور و هیجان را کسب کنید.
معرفی مواد غذایی مفید برای قبل و بعد از رابطه جنسی
محققین طی تحقیقات گوناگون متوجه شده اند که در طی حدودا نیم ساعت رابطه جنسی تقریبا ۱۵۰ کالری انرژی سوخته می شود. بنابراین انتخاب مواد غذایی که قبل و بعد از نزدیکی مصرف می گردد از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار می باشد.
موز و هندوانه منبع عالی برای رابطه جنسی
موز فاقد قندهایی نظیر فروکتوز و سوربیتول است. همین امر سبب شده که خوردن موز سبب افزایش گاز معده و نفخ نشود. از طرفی هندوانه نیز میوه ای خنک و تابستانی است که حاوی اسید آمینه های فراوانی به نام سیترولین می باشد. سیترولین سبب ارتقا سطح اکسید نیتریک شده و در نهایت با گشاد کردن رگها و افزایش جریان خون موجب بهبود عملکرد جنسی زوجین می شود به علاوه اینکه موز حاوی مقادیر بالایی پتاسیم بوده و از گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی جلوگیری می نماید.
قبل و بعد از رابطه جنسی از مغزیجات غافل نشوید!
روی و امگا ۳ از ترکیبات بسیار مهمی هستند که در مغزیجات به وفور یافت می شوند. توصیه می شود که به منظور بهبود قدرت باروری مغزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
به منظور جلوگیری از اختلالات نعوظ، قبل از رابطه تخم مرغ میل کنید:
آرژنین موجود در تخم مرغ اهمیت بسیار زیادی در بهبود نعوظ مردان دارد. لذا توصیه میشود تخم مرغ قبل از رابطه جنسی در برنامه غذایی خود بگنجانید. از طرفی تخم مرغ سبب کاهش استرس می شود و خوردن آن قبل از رابطه نقش ویژه ای در برقراری یک رابطه با نشاط خواهد داشت.
از غذاهای دریایی به میزان کافی استفاده کنید
غذاهایی نظیر ماهی و میگو و… منابع عالی از مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند و نقش ویژه ای در افزایش دوپامین دارند. لذا سعی کنید حتما قبل و بعد از رابطه جنسی از غذاهای دریایی استفاده کنید .
از میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ث استفاده کنید
ویتامین ث در اغلب میوه ها و سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ به وفور یافت می شود این ویتامین سبب افزایش تحرک اسپرم های مردان شده و مصرف آن برای زوجینی که در تلاش برای بارداری هستند توصیه می شود. هم چنین میوه هایی نظیر گریپ فروت و پرتقال سبب رفع رخوت و ضعف پس از انزال می گردند.
حتما قبل و بعد از رابطه جنسی از ترکیب اعجاب انگیز شیر و عسل بهره ببرید
عسل و شیر گرم ترکیبی بسیار اعجاب انگیز جهت جبران انرژی از دست رفته می باشد. بنابراین سعی کنید این مخلوط را در وعده های غذایی خود بگنجانید.
عالی بود متشکر
امیر علی عزیز
سلام ، ممنون که با ارایه نظر به ما انرژی میدهید
بعداز اتمام رابطه جنسی به پهلو سمت راست خوابیده و۳باراستبراء نماید وانگشت کوچکتانرا بلافاصله درعسل طبیعی فروبرده تمامادردهان(یار) همسر(زن)خود گذاشته و بعدازخوردن عسل بلافاصله همان انگشت رادون عسل فروبرده ودردهان خودتان گذاشته.وعسل رابخورید.ضمن جایگزینی انرژی از دست رفته محبتتان نسبت هم فوران میگردد
سلام رضا عزیز
ممنون از مطالب شما